Las algas se consideran un “superalimento” porque contienen altas concentraciones de yodo, calcio, fósforo, magnesio y hierro, y también de los antioxidantes, fibra, vitaminas y proteína vegetal de alta calidad. Bajas en grasas, son muy nutritivas y su consumo en pequeñas cantidades aporta a la salud de los huesos y los dientes, previene anemia y enfermedades cardiovasculares. Las algas como nori, dulse, wakame y la lechuga del mar se pueden tomar en forma de ensaladas, sopas y guarniciones. Las raciones han de ser pequeñas para no superar la dosis de yodo diaria. Puedes añadir el polvo de la espirulina en los zumos y batidos. LasIr a noticia

La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (Aemps) ha ordenado la retirada del mercado de una veintena de lotes de omeprazol fabricados por la farmacéutica india Smilax Laboratories Limited. El pasado 11 de julio ya emitió una alerta en la que ordenaba la retirada de un lote de este mismo fármaco que ahora amplía a otros 22 lotes, todos ellos con fecha de caducidad 03/2021, y cuya marca comercial y presentación es la de Omeprazol Ph.Eur. Farma-Química Sur S.L., indica la Aemps. El motivo de la retirada, según la Aemps -que depende del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social-, es su «potencial resultadoIr a noticia

Con el calor que hace estos días, la hidratación está a la orden del día. Para mantener el correcto balance hídrico se recomienda tomar unos 30 ml de agua al día por 1 kg de peso. Los días de mucho calor seguramente te apetecerá más. Si practicas un deporte intenso que te hace sudar recuerda beber 1 litro de agua adicional por cada hora de ejercicio. ¿Pero, cuándo es el mejor momento para tomar tus 6-8 vasos de agua a lo largo del día? Un vaso de agua tibia por la mañana, unos 15-20 minutos antes de desayunar, ayuda a poner en marcha nuestro metabolismo,Ir a noticia

En todo el mundo, la obesidad es una condición difícil de controlar porque resulta de las interacciones entre la genética y el estilo de vida de una persona. Los médicos a menudo recomiendan hacer ejercicio, pero no está claro qué tipos son mejores para frenar el aumento de peso en individuos cuya genética los hace más propensos a volverse obesos. Un nuevo estudio realizado sobre 18.424 adultos chinos de 30 a 70 años ha examinado las interacciones entre la genética de los individuos y sus rutinas de ejercicio, así como cinco medidas de obesidad, como el índice de masa corporal (IMC), el porcentaje de grasaIr a noticia

El verano supone una prueba de estrés para el Sistema Nacional de Salud, o mejor dicho, un test de “sobreesfuerzo” para cada una de las 17 consejerías de Sanidad españolas. El turismo constituye una de la locomotoras del PIB de nuestro país, pero, a veces, no sólo sirve para llenar las arcas, sino que puede acarrear más de un dolor de cabeza. Así de simple, porque de los casi 30 millones de turistas que visitarán ciudades y pueblos repartidos por todo el país, un porcentaje se pondrá malo dentro de nuestras fronteras. Su tratamiento supondrá un coste “extra” en la Sanidad española. No es unIr a noticia

Está considerada como la “fruta deliciosa” o la “flor de frutos”. Dos conceptos que, a grandes rasgos, encajan a la perfección con las propiedades que la piña ha ido aportando a las distintas culturas del mundo. En primer lugar, como valor cultural. Y, en segundo, como apuesta nutricional. En sus orígenes, este símbolo de hospitalidad en las tribus indígenas se ofrecía a los visitantes como alegoría de su amistad. Tal fue así que Cristobal Colón, tras su segunda visita a América en 1493, quedó conquistada por ella. La descubrió en la isla de Guadalupe, donde pronto los marinos españoles descubrieron que con ella podían prevenirIr a noticia

Estamos ante un tipo de alimentación que no aporta ningún beneficio nutricional al organismo, pero sí que nos otorga bastantes calorías y sustancias peligrosas que pueden perjudicarnos, tanto a nuestro aspecto superficial como a nuestra salud. Este tipo de comidas se elaboran con un exceso de sal, de azúcar, de grasas saturadas y de aditivos y que, por lo general, tienen un precio extremadamente económico. Un atractivo contra el que hay que luchar con fuerza de voluntad. Pero no todas las hamburguesas ni las pizzas son malas, para ayudarte a diferenciar los productos de calidad de los que no lo son debes fijarte, precisamente, enIr a noticia

¿Qué ocurre cuando la “operación bikini” termina? Los datos son claros: los españoles engordamos entre tres y cinco kilos en los meses de verano. El tiempo libre y las vacaciones son la causa de que dejemos nuestros hábitos saludables a un lado y las tentaciones de todo el año no sean un impedimento para disfrutar del buen tiempo. Los productos más consumidos en verano reflejan a la perfección el comportamiento “gastronómico” de los españoles cuando llegan las vacaciones. Los dulces, la horchata y los helados son los productos por excelencia de la época estival. Sin embargo, para salir de la regla de los “3 kilosIr a noticia

El pulmón es el órgano encargado de ejercer una de las funciones imprescindibles para la vida: la respiración. Mediante ésta, el cuerpo humano se libera de los tóxicos producidos en nuestro organismo como consecuencia de su funcionamiento y proporciona aire, cargado de oxígeno, a todas sus células. Al respirar el ser humano introduce en su cuerpo un total de diez mil litros de aire cada día. Teniendo en cuenta estas premisas es fácil imaginar la gran importancia que tiene, para el mantenimiento de la salud respiratoria, que el aire que respiremos sea puro, cargado de oxígeno y limpio de contaminantes. Con el consumo de cigarrillosIr a noticia

La mayoría de las personas, independientemente de su edad o nivel de condición física, pueden caminar a su propio ritmo, haciendo que esta forma de actividad física sea ampliamente accesible. Además, ahora la multitud de dispositivos que nos ayudan a controlar el número de «pasos por día» hacen de esta sana costumbre un reto bien medido. Sin embargo, para muchas personas mayores, la idea de dar 10.000 pasos todos los días puede ser desalentador, y esto puede desanimarlos a caminar más. Pues bien, si de lo que se trata es de conseguir una vida más longeva, alcanzar el objetivo tantas veces repetido de 10.000 pasosIr a noticia