A medida que avanza el año nos acercamos a los anhelados días de verano en el hemisferio sur, las temperaturas comienzan a elevarse y por lo tanto, necesitamos mayor hidratación.
Para mantener tus niveles de hidratación bajo control, una opción es ingerir todo tipo de frutas debido a que contienen grandes porcentajes de agua. Aumenta tu ingesta de frutas y prepara este rico smoothie para empezar el día.
Smoothie de mango, espinacas y frambuesa
cupoflife.eu
Receta de wholesomelicious.com
Ingredientes
- 2 tazas de leche
- 1 taza de frambuesas
- ¾ taza de mango
- ¼ de taza de jugo de naranja
- 2 cucharadas de semillas de chia
- puñado de espinacas
Instrucciones
- Mezcle la leche, fruta, semillas de chia y espinaca a una licuadora. Mientras el motor está funcionando agregue jugo de naranja (si lo desea) y mezclar hasta que quede suave.
- ¡Servir inmediatamente!
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Source: Sabrosia