
Ideas para preparar un lunch perfecto para el trabajo o la escuela
Trata de combinar en cada lunch: Una proteína (carnes, huevo, leguminosas o lácteos) + granos integrales (pan, galletas, arroz, pasta) + una verdura + una fruta + una bebida. aqui te dejamos todas las opciones que puedes combinar para preparar un lunch ideal. 1. Verdura rallada o picada. Opcional: chilito piquín y limón. 2. Palomitas de maíz naturales. 3. Fruta que se pueda comer a mordidas o picada. 4. Yogurt. 5. Una mezcla de nueces, frutos secos y pretzels o palitos de pan. 6. Sandwich hecho con pan integral, pechuga de pavo y queso panela. 7. Agua de sabores en vez de los juguitos comerciales llenosIr a noticia