Los beneficios de la risa

Desde el año 1998, el primer domingo de mayo se celebra el Día Mundial de la Risa, con el objetivo de fomentar la risa y así mejorar el estado de ánimo e incrementar el bienestar psicológico de las personas.

Cuando se trata de nuestra salud, la risa es tan importante como tener una dieta nutritiva y practicar ejercicio. La risa es nuestra respuesta emocional más básica. Nadie nos enseña a reír o a sonreír, es algo tan natural para nosotros como respirar.

Se ha demostrado clínicamente que la risa tiene un efecto poderoso y positivo sobre la salud y el bienestar físico, emocional y social. Según Freud, cuando sueltas una buena carcajada estás liberando energía negativa de tu organismo, de hecho, hoy en día es uno de los fundamentos principales de la risoterapia.

Los expertos aseguran que con cada carcajada se activan cerca de 400 músculos, algunos del estómago que solo se pueden ejercitar con la risa. De ahí la importancia de reír a carcajadas 10 minutos al día, para aprovechar las ventajas que tiene sobre la salud física y mental. Reír nos ayuda a liberar tensiones y estrés, cambiar la actitud y ayuda a que nuestros pensamientos sean más positivos.

Source: La Razon

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